Därför mår du så dåligt fast det var du som ville lämna relationen
Att separera är ett stort livsbeslut och det är vanligt att du känner sorg, tvivel, skuld eller ensamhet
Det är normalt att må dåligt – även om det var du valde att separera. Att separera är ett stort livsbeslut, och det är vanligt att du känner sorg, tvivel, skuld eller ensamhet efteråt.
Du kan sakna tryggheten, vardagen, gemenskapen – även om du vet att det var rätt beslut. Ditt beslut var helt rätt – känslorna efteråt ändrar inte det. Att du mår dåligt efter din separation betyder inte att beslutet var fel.
Du tog ett moget beslut baserat på vad du visste då – nu bearbetar du konsekvenserna, vilket är en sund del av processen.
Många upplever liknande känslor som du nu känner, men pratar inte om det, särskilt inte om separationen var ”frivillig” då får man lite ”skylla sig själv”
Det finns stöd, gemenskap och möjlighet att prata med andra som varit och där. (Läs mer om The New Chapter Community här)
Precis som vid andra förluster kommer känslorna ofta i cykler. Det finns inget rätt sätt att sörja. Du kan må ”bra” en vecka och sedan känna tomhet eller ångest den andra veckan – det är normalt.
Det du känner nu är främst sorg
Du kanske har dagar då du känner dig fri, lättad eller hoppfull.
Andra dagar vill du tillbaka till det som var.
Den här pendlingen är helt normal. Att läka är inte en rak linje – det är en process där du tar två steg fram & ett steg bakåt
Det här kan du göra för att må bättre på sikt
Prata med någon som lyssnar utan att döma
Skriva ner dina tankar
Hitta ny riktning och identitet (jag fattar att detta är svårt)
Ge dig själv utrymme för både sorg och glädje
Skapa nya rutiner och en ny trygghet (mycket viktigt)
